‘本书专讲人身筋脉变化之妙，血髓健旺之理。
练筋如弓，空弓拉弦，暗劲穿空十步穿杨。
髓为血之本。
骨为髓之根。
练骨须练髓，练髓先练血。
练髓如霜，炼血汞浆。
血髓同炼，方为根本正道。’
练筋如弓……
血髓同练、练髓如霜、练血汞浆……
无我氏纵非武者，亦必然是一位医道大家，甚至可能是修行中人，如此才能对人体之妙了若指掌。
高屋建瓴地给出武道修炼建议。
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