内功需要配合外功才能发挥威力，为师让你站桩扎马步就是让你为外功打基础，如果你连扎马都不能坚持下来，那么你学武将会一事无成。然后你就不用再白费力气请我教你学武了。现在知道了吗？＂
我开口道：＂原来如此啊！跑步站桩考验的背后居然还有另一番深意啊！＂（好险、好险啊！还好当初我坚持下来了。抚慰一下我的小心脏。）
师父又接着说道：＂站桩是基础中的基础，需要持之以恒。之后就是学习桩功，这桩功有句熟语叫“要学拳，须站桩，欲习打，先练桩。”。这句话的意思呢！就是你必须要像“桩”一样静止不动，久练后如木桩一般坚实稳固。只有下盘稳了，学习拳法时，下盘才会不动入山。学习打法时，你拳头的力度才不会漂。知道了吗？＂
我点头回道：＂懂了师父。＂
师父又接着讲：＂筝筝，你还要明白习武的主旨是防身健体，击打格斗是它的表现形式，因此骨骼是否强壮，筋腱是否柔韧，肌肉是否有力，皮肤是否坚韧，直接关系着在防守时能否抗打经摔，保护自己，在攻击时的擒打摔拿中能否攻坚打硬，克敌制胜。
更要学会如何化去一身的拙力，使身体刚坚而柔韧，劲力的变化是无穷地，深不可测。同时要在外功习练中引入调息运气，调动意念和内功，以意导气，以气催力，才能大大提高外功的效果。为师讲这些就是要你明白，学武并不是一朝一夕的事。更要懂得“一日练，一日功，一日不练十日空”，只有你日日重复练习，才能在用时不生疏。＂
我听了师父话后一脸郑重道：＂师父，弟子绝不偷懒耍滑，必当日日勤学苦练。＂
师父舒展眉头笑道：＂好好好，有你这句话，师父也放心了，到时被为师抓到了，可不要怪为师狠狠教训你哦！＂
我急忙狗腿道：＂不会不会，筝筝不会的。＂
师父收敛笑意道：＂好了，刚刚跟为师学的功法可有记住，等你内力练出来了，为师再教你轻功和攻击的身法。
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